Se tens colesterol alto nem é no sal que tens de cortar ! (mas o sal também não faz nada bem). Tens é mesmo de cortar nas gorduras saturadas que se encontram nas carnes vermelhas, em alguns óleos vegetai como o de palma, nos fritos, no cacau, no côco, nos doces em geral e nos derivados gordos e meio-gordos. Em vez disso tens de dar preferência a gorduras insaturadas que fazem o colesterol bom subir, que por sua vez ajuda o colesterol mau a descer, como os ómegas que encontras no salmão, nas sementes de linhaça e na chia :)
eu já não me lembro do que é comida com sal. aliás, quando provo até acho horrível quando antes adorava que tudo estivesse bem temperado. é melhor assim.
Partilho da mesma experiência que tu. mas cortar no sal embora também faça mal não te baixar o colesterol, tens que comer mais carne de aves, saladas, e dizer adeus aos fritos e carnes vermelhas pois estão carregadinhos de gordura saturada. Beijinhos e força*
Nao me quero armar em espertalhona querida, mas o colesterol está associado ao consumo elevado de gordura e não de sal. Para o reduzires deves evitar comer alimentos com muita gordura principalmente gordura saturada como, carnes vermelhas, doces, produtos de pastelaria, batatas fritas...deve ter cuidado com o modo de confeçao dos alimentos, evitar os fritos (e se o fizeres usares azeite e nao oleo)... espero ter ajudado :)
já comecei com as saladas e com os peitos de frango e adoro! aconselho babe
ResponderEliminarpois ando :p
a minha comida não tem quase sal nenhum, por opção própria :)
ResponderEliminarTens que ter cuidado, é normal que ela tenha receio :)
ResponderEliminarahahah, mais vale prevenir do que piorar!
ResponderEliminarr: Sim :)
estou na mesma situação, mas eu importo-me mais do que a mina mãe :p
ResponderEliminarai eu n conseguia tornar-me um coelho, sou mais de carne xD mas um pouco de precaução n faz mal a ninguém :)
ResponderEliminarr: era o amigo, do qual me afastei. mas perdi o m.amigo.
ResponderEliminarÉ normal querida, a minha mae faria-me o mesmo! xD
ResponderEliminar*Beijinhos*
Caty<3
http://myfairytale4.blogspot.pt/
r: não és só tu! Mas agora tens de fazer o sacrifício. :/
ResponderEliminarr: eu também! é mesmo linda a música :)
ResponderEliminarA tua mãe está preocupada contigo. Tens de começar a ter uma alimentação que reduza o colesterol. Ou então " beba um danacol por dia" xD
ResponderEliminarR: Isso , tem calma, ou espeta-lhe um gelado à cara xD
coelhinha!!
ResponderEliminarmais vale prevenir mesmo xp
ResponderEliminarr: tantas lisboetas pela blogo ahah menos eu xD pois não, a grande diferença foi o preço ahah
Se tens colesterol alto nem é no sal que tens de cortar ! (mas o sal também não faz nada bem). Tens é mesmo de cortar nas gorduras saturadas que se encontram nas carnes vermelhas, em alguns óleos vegetai como o de palma, nos fritos, no cacau, no côco, nos doces em geral e nos derivados gordos e meio-gordos.
ResponderEliminarEm vez disso tens de dar preferência a gorduras insaturadas que fazem o colesterol bom subir, que por sua vez ajuda o colesterol mau a descer, como os ómegas que encontras no salmão, nas sementes de linhaça e na chia :)
eu já não me lembro do que é comida com sal. aliás, quando provo até acho horrível quando antes adorava que tudo estivesse bem temperado. é melhor assim.
ResponderEliminarDe nada :) se precisares de mais alguma dica diz
ResponderEliminarFica perto de Belas !
Partilho da mesma experiência que tu. mas cortar no sal embora também faça mal não te baixar o colesterol, tens que comer mais carne de aves, saladas, e dizer adeus aos fritos e carnes vermelhas pois estão carregadinhos de gordura saturada.
ResponderEliminarBeijinhos e força*
ui a comida deve saber bem deve :o
ResponderEliminarOh eu não me aguentava :c
ResponderEliminarr: Sou pois aos olhos deles ando aí a cheirar linhas no meio da rua .
Nao me quero armar em espertalhona querida, mas o colesterol está associado ao consumo elevado de gordura e não de sal. Para o reduzires deves evitar comer alimentos com muita gordura principalmente gordura saturada como, carnes vermelhas, doces, produtos de pastelaria, batatas fritas...deve ter cuidado com o modo de confeçao dos alimentos, evitar os fritos (e se o fizeres usares azeite e nao oleo)... espero ter ajudado :)
ResponderEliminarBoa sorte ahah
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